วิธีป้องกันคนรักนอกใจ

วิธีป้องกันคนรัก นอกใจ ใครที่มีคนรักแล้วไม่อยากให้คนรักนอกใจ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีป้องกันคนรักนอกใจมาบอก...
+ วิธีที่ 1 เขียนบัญชีรัก ลองเอากระดาษและดินสอมาจดรายการ สิ่งที่เขาทำให้คุณมีความสุข ถึงแม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และผลัดกันให้เขาเขียน สิ่งที่คุณทำให้แล้วเขารู้สึกมีความสุขบ้าง ผลัดกันอ่านแล้วอ่านอย่างเดียวไม่พอ ต้องทำด้วย คุณทั้งสองลองทำให้กันและกันอาทิตย์ละหนึ่งอย่าง วิธีนี้เป็นการยืนยันความรักของคุณและเขา และเป็นการบอกเขาว่าเขาสำคัญแค่ไหนสำหรับคุณ + วิธีที่ 2 เอาใจใส่ต่อปัญหาของกันและกันอย่างจริงจัง การเทคแคร์ดูแลกันในเรื่องทั่ว ๆ ไปยังไม่พอ คุณควรต้องหมั่นดูแลเอาใจใส่ต่อปัญหา หรือสิ่งไม่สบายใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคู่คุณบ้าง และคอยฟังหรืออาจคอยช่วยแก้ไขปัญหาต่าง ๆ อย่างจริงจังเท่าที่คุณจะสามารถทำได้ การห่วงใยอาทรกันทั้งในยามสุขและยามทุกข์ จะทำให้ความรักของคุณหยั่งรากลึกไปจนถึงก้นบึ้งหัวใจของอีกฝ่ายเชียว + วิธีที่ 3 เดทกันที่เตียงนอน ไม่จำเป็นต้องรอให้มีอารมณ์อย่างว่าแล้วค่อยขึ้นเตียง บางคู่มักต่างรอให้กันและกันมีอารมณ์ตรงกันก่อนถึงจะตรงดิ่งไปที่เตียงนอนและมีเซ็กซ์ แต่บางทีถ้าอีกฝ่ายหนึ่งไม่มีอารมณ์ขึ้นมา ต่างฝ่ายต่างรอพอดีเฉาตาย น่าจะลองนัดกันเล่น ๆ ดูว่าวันไหนที่ควรจะจูงมือกัน แล้วตรงดิ่งเข้าห้องโดยไม่ต้องรออารมณ์ + วิธีที่ 4 อย่ามีความลับต่อกัน อันนี้สำหรับคู่ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด ความลึกลับระหว่างกันไม่ควรมีอีกต่อไป ถ้าคุณเก็บความลับเรื่องสำคัญไว้ นั่นเท่ากับเป็นการทลายกำแพงความไว้วางใจที่ควรมีต่อกันลงไปอย่างง่ายดาย ทั้งที่อาจจะใช้เวลาเป็นปี หรือหลายปีในการร่วมกันสร้างมันขึ้นมา อย่าลืมว่ารอยร้าวเล็ก ๆ จะขยายใหญ่ได้ไม่ยาก + วิธีที่ 5 จดจำสิ่งดี ๆ บางทีผู้ชายที่แสนดีตรงหน้าคุณ ที่คุณเคยทุ่มเทความรักจนหมดใจเมื่อ 3 ปีที่แล้ว หรือสาวแสนสวยที่อยู่หน้าคุณตรงนี้ ก็กลับกลายเป็นคนที่น่าเบื่อ น่ารำคาญ บ่อยครั้งสิ่งที่เคยน่าดึงดูดใจกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเอาง่าย ๆ แต่คิดสักนิดก่อนที่คุณจะไปมองคนใหม่ที่ใสกว่า ลองมองเธอหรือเขาดูอีกครั้ง มองให้เหมือนกับที่คุณเคยมองในตอนแรกๆ คุณอาจจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเก่า ๆ ของความรักและความชื่นชมที่เคยมีให้กันก็ได้
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมหันมาดูแลเอาใจใส่คนรัก คนรักจะได้ไม่นอกใจ

หยุด!ทำ ร้าย กระดูกสันหลังกันเถอะ

หยุด! ทำร้ายกระดูกสันหลังกันเถอะ
อย่ามัวแต่นั่งหลังขดหลังแข็ง จนลืมดูแลพฤติกรรมตัวเองไปกันนะคะ เพราะจะส่งผลให้โครงสร้างร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ที่ออกไปควบคุมการทำงานของร่างกายในทุกระบบ เพื่อให้ร่างกายไม่ถูกทำร้ายด้วยความไม่รู้ หรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์
ซีเคร็ท เชพ เวลเนส เซ็นเตอร์ (Secret Shape Wellness Center) แนะนำวิธีการหลีกหนีความเสี่ยงที่จะทำร้ายกระดูกสันหลัง โดยปรับเปลี่ยนท่วงท่าการนั่ง ยืน เดิน นอน เพื่อยืดอายุการใช้งานของกระดูกสันหลัง ดังนี้ 1. การนั่งไขว่ห้างจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด 2. การนั่งกอดอก ทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ ถูกยืดยาวออก หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปด้านหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขน อาจทำให้มืออ่อนแรง หรือชาได้ 3. การนั่งหลังงอ หลังค่อม เช่น การอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานๆ เป็นชั่วโมง จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้างเกิดการคั่งของกรดแลกติค มีอาการเมื่อยล้า ปวด และมีปัญหาเรื่องกระดูกผิดรูปตามมา4. การนั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้น ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนัก เพราะฐานในการรับน้ำหนักตัวแคบ 5. การยืนพักขาลงน้ำหนักด้วยขาข้างเดียว การยืนที่ถูกต้องควรลงน้ำหนักที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน โดยยืนให้ขากว้างเท่าสะโพกจะทำให้เกิดความสมดุลของโครงสร้างร่างกาย 6. การยืนแอ่นพุง หรือหลังค่อม ควรยืนหลังตรง แขม่วท้องเล็กน้อย เพื่อเป็นการรักษาแนวกระดูกช่วงล่างไม่ให้แอ่นและทำให้ไม่ปวดหลัง 7. การใส่ส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่ง จะทำให้แนวกระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติ ซึ่งจะนำมาสู่อาการปวดหลัง 8. การสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียว ไม่ควรสะพายกระเป๋าข้างใดข้างหนึ่งต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนเป็นการถือกระเป๋า โดยใช้ร่างกายทั้ง 2 ข้างให้เท่าๆ กัน อย่าใช้แค่ข้างใดข้างหนึ่งตลอด เพราะจะทำให้ต้องทำงานหนักอยู่เพียงซีกเดียว ส่งผลให้กระดูกสันหลังคดได้ 9. การหิ้วของหนักด้วยนิ้วบ่อยๆ จะมีผลทำให้มีพังผืดยึดตามข้อนิ้วมือ 10. การนอนขดตัว หรือนอนตัวเอียง ท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ถูกต้องที่สุด ควรนอนให้ศีรษะอยู่ในแนวระนาบ หมอนหนุนศีรษะต้องไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป ควรมีหมอนรองใต้เข่าเพื่อลดความแอ่นของกระดูกสันหลังช่วงล่าง หากจำเป็นต้องนอนตะแคง ให้หาหมอนข้างก่ายโดยก่ายให้ขาทั้งหมดอยู่บนหมอนข้าง เพื่อรักษาแนวกระดูกให้อยู่ในแนวตรงรู้อย่างนี้กันแล้ว ก็อย่าลืม ลด ละ เลิก พฤติกรรม ที่จะมาทำร้ายกระดูกสันหลังของเราด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้าค่ะ

อกหัก

อกหัก กับ รัก เขาข้างเดียว อันไหนเจ็บปวด?
กลอน ความรัก เรื่อง อกหัก กับ รัก เขาข้างเดียว อันไหนเจ็บปวดกว่า ? เป็น กลอน ความรัก เปรียบเทียบ ความรู้สึกของคนที่เคย อกหัก กับคนที่ รักเขาข้างเดียว ว่าความรู้สึกแบบไหนเจ็บปวดกว่ากัน
บทความโดย Kanistha ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต
การแอบรักเขาข้างเดียว … หรือ แอบรัก สำหรับเรา …ขอบอกว่ามันเจ็บปวดกว่าการอกหัก

การรักเขาข้างเดียว เป็นสิ่งที่เขาไม่รู้… หรืออาจจะรู้ แต่เราไม่สามารถที่จะได้รับรักจากเขา เราไม่สามารถที่จะแสดงอาการหึงหวงหรือห่วงความรู้สึกของเขาได้ เราไม่สามารถที่จะได้รับความรู้สึกรักจากเขา หรือไม่มีโอกาสที่จะมีช่วงเวลาที่มีความสุขด้วยกัน

สำหรับการอกหัก …ถึงแม้จะเสียใจ และเสียเขาไป แต่อย่างน้อย ยังมีช่วงเวลาความรู้สึกดี ๆ . . . ที่คุณกับเขาเคยได้มีโอกาสรักกัน ได้มีช่วงเวลาที่มีความสุขด้วยกัน… ได้มอบความรู้สึกที่ดีๆ ให้กัน ถึงแม้…เวลาเหล่านั้นจะผ่านไป แต่คุณก็ยังได้รับรักจากเขา แต่การรักเขาข้างเดียวนี่สิ แย่จัง… มันเจ็บปวดจนบอกไม่ถูก
ขณะที่เพื่อนของเรากลับบอกว่า … อกหักเจ็บปวดกว่า เพราะเสียดายความรู้สึก เสียดายวันเวลาที่ผ่านมา เสียดายเรื่องดี ๆ ที่เคยมอบให้…
หากคุณอกหักหรือเลิกรักจากเขาแล้ว . . . ความรู้สึกที่จะเหมือนเดิมมันยากมาก แม้กระทั่งความเป็นเพื่อน บางทียังอาจไม่มีให้กันด้วยซ้ำ
แต่การแอบรักเขาข้างเดียว … ความรู้สึกของเพื่อน หรือความเป็นมิตรภาพมันยังคงอยู่ต่อไป และคุณก็ยังมีโอกาสที่จะอยู่ใกลัชิด ได้พูดคุยกับเขา ได้รับรู้ความรู้สึกดี ๆ ของเขาบ้าง… ในไม่ช้า. . . หากเขามีใจให้ … การรักเขาข้างเดียว อาจจะทำให้คุณได้รับรักจากเขาได้เช่นเดียวกัน